問；第一次去拉薩哪些需要知道？
答：西藏游玩需要知道以下幾點：
1、 有高血壓、心臟病和哮喘病的人禁止進藏。
2、進藏前一周服用紅景天，能有效減輕高原反應；進藏前避免感冒，進藏當天不要洗澡洗頭。
3、拉薩晝暖夜涼，要注意保暖，帶上厚衣服，晚上睡覺要蓋好被子。
4、拉薩紫日照強，有日光城之稱。要注意防曬，帶上太陽鏡、墨鏡、防曬霜。
5、進藏后要注意飲食清淡，吃飯不宜過飽，適宜的飲水，多吃水果蔬菜和維生素食品。
6、注意避免過度疲勞，飲食起居要有規律。初到高原不用亂蹦亂跳，走路不宜過快，拉薩是一個慢生活城市。
